9月1日（水）第4回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」大津校が開催されましたのでその模様をお伝えします。

≪大津校≫
会場：におの浜ふれあいスポーツセンター＜大津市におの浜4丁目2－40＞
短期スクールパートナー：ヤススポーツ


スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」

キッズクラス
【参加人数】38名（欠席者1名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】石橋貴俊ヘッドコーチ／＃5小川伸也選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ
　ダッシュ
　カニさん（スライドステップ）
★腰をしっかり下げて頭を上下に動かさずスライドステップをしましょう。



②ドリブル
　ノーマル（左右）
　フロントチェンジ
★指先をしっかり使ってドリブルをするように意識すること！また、前（リング）を見てドリブルをすることも忘れずに！



③２組パス
　チェストパス
　山パス
★パッサーは、おじぎのポーズからパスを出すイメージ。また、相手の胸を目掛けてパスを出すようにしましょう！
★受け手は両手で三角形を作りキャッチをするイメージで！



④レイアップシュート
　ボールなし（ノーマル）
　ボールあり（ノーマル）
★ステップを意識してレイアップすることと、歩幅を合わせることが大切！



【コーチコメント】
日々成長しているのが凄く嬉しいです。後は、コーチが話していることをしっかり聞いて、楽しくバスケをやりましょう。
そして、ゲストで来ているレイクスの選手の名前も覚えてね。

ジュニアクラス
【参加人数】38名（欠席者1名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】石橋貴俊ヘッドコーチ／＃5小川伸也選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ（パワースタンス）
　両足かかとタッチ（20回）
　足を左右１歩前（20回）
　足を左右クロス（20回）
　足を左右１歩後ろ（20回）
★パワースタンスの構えを維持して、股関節を柔らかくする！



②ハンドリング
　フロントチェンジ（ノーマル、大きく）
　左右ドリブル（片足を１歩前）
　カメハメハドリブル
★ふところからボールを出すようなイメージで！
★カメハメハドリブルでは、ボールを前に出し、手首で内側にスピンをかけるようにしましょう！



③ドリブル～レイアップシュート
　サークルレイップ（3周3回ドリブル～レイアップ）
★カメハメハドリブルを意識してドリブルをすること！（3回で行けなかったら4回でもOK）



④ドリブルワーク（2人組）
　ジグザグドリブル
★オフェンスはリングを見ること！
★ディフェンスはオフェンスの腰骨を触ってあげる。（ディフェンスとの間合いをはかります。）
★抜き去る時は肩を入れて抜く（カメハメハドリブルで抜き去る。）
★抜くときは姿勢を低く、抜いたあとにディフェンスの背中に回るイメージで！



⑤オールコート1対1
★ドリブルワークで練習した抜き方をイメージする！



⑥レイアップシュート
　プロテクト
　オーバーハンド
　パワーステップ
　パワーステップからワンフェイクシュート
　スピード
　ダブルクラッチ
★パワーステップのステップをしっかり覚えること！（ワンツーステップの時のツーは両足ステップ）
★パワーステップからワンフェイクの時は、ボールをしっかり上げる。　（本気でシュートを狙う、本気でパスを出す意識で）
★ダブルクラッチでは空中でボールを持ちかえてシュートする！



⑦フリースロー
　３人選出（外したらペナルティー）
★パナルティーはお尻歩き、しっかりとお尻を使って歩く！ウエストの引き締めに良い。



【コーチコメント】
コーチの話をしっかり聞いて、すぐ実戦出来るように身につけよう！
最初と比べて技術面が成長しているので、失敗をしてもいいのでチャレンジしていきましょう。

次回（第5回）は9月8日（水）です。