【バスケットボール短期スクール】大津校第3回レポート
8月25日（水）第3回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」大津校が開催されましたのでその模様をお伝えします。
≪大津校≫
会場：におの浜ふれあいスポーツセンター＜大津市におの浜4丁目2－40＞
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃8堀川竜一選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ
両足ジャンプ（前後・横）
かかし（片足上げ）、ノーマル（左右）、手もち（左右）、目をつぶる（左右：勝ち残り約３分）
★ジャンプの時は、しっかりと踏ん張ってジャンプをすることと、重心の置き方が大事！
★バランス感覚を養うために色んなバリエーションで片足をあげてみましょう！
②ハンドリング
ボール叩き（左右）
★地面にボールを置いて強く叩く。叩くことで少しボールが浮くので、そこから細かくドリブルをする。指先の動きが重要！
③ドリブル
ノーマル（左右）
フロントチェンジ（左右）
ドリブル前後（左右）
ドリブル横（左右）
★強くドリブルをして前を見ること。まずはしっかりとしたドリブルが出来るようにしましょう！
④５対５ゲーム
男女混合の７チーム
★まずはリングを見て、シュートを狙うことを心かげよう！
【コーチコメント】
汗をかいて水分が奪われるので、しっかりと水分を取ってから練習に入りましょう。
ジュニアクラス
【参加人数】40名（欠席者0名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃8堀川竜一選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ランニングサーキット（10分）
ジョグ
屈伸
サイドステップ（左右）
アキレス腱ストレッチ（左右）
ジャンプ（その場で）
片足ジャンプ
両足ジャンプ
ダッシュ
★怪我をしないようにしっかりアップをして、体を温めよう！
②2人組アップ
ノーマルジャンプ（左右10回）
三回ジャンプ（5往復）
グーパージャンプ（10回）
左右体を捻ってボール受け渡し（20周）
上下体を動かしてボールの受け渡し（20周）
ボール回し（膝・腹・頭５周ずつ）
3回ドリブルからストップしてパス（フロント・リバースターン10回）
★相手の足を踏まないように、怪我をしないこと。
③オールコート2メン （パス：15回、10回、5回、3回）
オールコート2メン （ボール：2球）
★パスの回数を多くする場合は、パスをキャッチしたらすぐ相手にパスを出す。また、動いてる相手の胸にしっかりとパスを出すこと。
④チェストパス＆バウンドパス
★キャッチをして素早くパスを出す練習なので、しっかり意識してしましょう！
⑤ドリブル
インサイドアウト（左右）
スピードドリブル（左右：ドリブル5回）
ドリブル追いかけっこ（左右）
★ドリブル追いかけっこは、試合中の速攻や相手を抜いた時に有効な練習です。
その為、スピードドリブルでやったように、ドリブルを前に突き出さないと、後ろからディフェンスにカットされるので、注意しましょう。
⑥5対5ゲーム
男子6チーム 女子2チーム（1本先取の勝ち残り）
★ボールを持ったら、リングを向いてシュートを狙うこと！
【コーチコメント】
ドリブルやシュート・パス全てにおいて反復練習をしないと上達しません。
なので、長い時間で疲れるけれど、しっかりと質の高い内容で練習を終えるようにしましょう！
次回（第4回）は9月1日（水）です。
≪大津校≫
会場：におの浜ふれあいスポーツセンター＜大津市におの浜4丁目2－40＞
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃8堀川竜一選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ
両足ジャンプ（前後・横）
かかし（片足上げ）、ノーマル（左右）、手もち（左右）、目をつぶる（左右：勝ち残り約３分）
★ジャンプの時は、しっかりと踏ん張ってジャンプをすることと、重心の置き方が大事！
★バランス感覚を養うために色んなバリエーションで片足をあげてみましょう！
②ハンドリング
ボール叩き（左右）
★地面にボールを置いて強く叩く。叩くことで少しボールが浮くので、そこから細かくドリブルをする。指先の動きが重要！
③ドリブル
ノーマル（左右）
フロントチェンジ（左右）
ドリブル前後（左右）
ドリブル横（左右）
★強くドリブルをして前を見ること。まずはしっかりとしたドリブルが出来るようにしましょう！
④５対５ゲーム
男女混合の７チーム
★まずはリングを見て、シュートを狙うことを心かげよう！
【コーチコメント】
汗をかいて水分が奪われるので、しっかりと水分を取ってから練習に入りましょう。
ジュニアクラス
【参加人数】40名（欠席者0名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃8堀川竜一選手／伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ランニングサーキット（10分）
ジョグ
屈伸
サイドステップ（左右）
アキレス腱ストレッチ（左右）
ジャンプ（その場で）
片足ジャンプ
両足ジャンプ
ダッシュ
★怪我をしないようにしっかりアップをして、体を温めよう！
②2人組アップ
ノーマルジャンプ（左右10回）
三回ジャンプ（5往復）
グーパージャンプ（10回）
左右体を捻ってボール受け渡し（20周）
上下体を動かしてボールの受け渡し（20周）
ボール回し（膝・腹・頭５周ずつ）
3回ドリブルからストップしてパス（フロント・リバースターン10回）
★相手の足を踏まないように、怪我をしないこと。
③オールコート2メン （パス：15回、10回、5回、3回）
オールコート2メン （ボール：2球）
★パスの回数を多くする場合は、パスをキャッチしたらすぐ相手にパスを出す。また、動いてる相手の胸にしっかりとパスを出すこと。
④チェストパス＆バウンドパス
★キャッチをして素早くパスを出す練習なので、しっかり意識してしましょう！
⑤ドリブル
インサイドアウト（左右）
スピードドリブル（左右：ドリブル5回）
ドリブル追いかけっこ（左右）
★ドリブル追いかけっこは、試合中の速攻や相手を抜いた時に有効な練習です。
その為、スピードドリブルでやったように、ドリブルを前に突き出さないと、後ろからディフェンスにカットされるので、注意しましょう。
⑥5対5ゲーム
男子6チーム 女子2チーム（1本先取の勝ち残り）
★ボールを持ったら、リングを向いてシュートを狙うこと！
【コーチコメント】
ドリブルやシュート・パス全てにおいて反復練習をしないと上達しません。
なので、長い時間で疲れるけれど、しっかりと質の高い内容で練習を終えるようにしましょう！
次回（第4回）は9月1日（水）です。
【バスケットボール短期スクール】守山校第4回レポート
8月24日（火）第4回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」守山校が開催されましたのでその模様をお伝えします。
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】24名（欠席者1名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「スリーポイントライン」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
（イラストで分かるバスケットボール早わかり帳より）
①ウォームアップ
ダッシュ（フロント、サイド、バック）
笛ダッシュ（笛の音で反応）→1回：フロント、2回：バック、ストップ＆ダッシュ）
★しっかり笛の音を聞き、頭で判断すること。
ボクサーステップラン（サイド・前後）
四角形ステップからラン（左右）
ジグザグラン（人の間を走り抜ける）
★大回りして走りぬけるのではなく、出来るだけ小回りで！
②ドリブル
ストレート（左右）→3ドリブルでストップ、ストップ＆ダッシュ
フロントチェンジ
ジグザグドリブル（コーンの間をジグザグドリブル）
★ジグザグランで練習したきり返しと、ドリブルで練習したフロントチェンジを実際に使ってみよう。
③ドリブルシュート（ステップ１）
ストレート（ボール無し・左右、ボール有り・左右）
④ドリブルシュート（ステップ２）
フリースローラインまでドリブルし、きり返してシュート
【コーチコメント】
ボールともっと仲良くなって下さい。
家にいる時は、お風呂以外はずっと一緒というぐらいの気持ちで！
ボールと仲良くなることが、必ず上達につながります。
ジュニアクラス
【参加人数】32名（欠席者0名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ
ダッシュ（フロント・バック・きり返し）
笛の反応（フロント・バック）
フロント～バック～フロント
ハーキーダッシュ（ストレート、笛反応、ターン）
Vカット、ジグザグラン
★ダッシュは、速さを重視したものではなく、走り出しの一歩の練習。
走り出しの5歩は速く・大きく、その後は流してOK！
★笛反応など、頭ですばやい判断をし、体で表現する練習なので、
しっかり耳をすまし、説明を聞くようにしましょう。
②ドリブル
ストレート
かめはめ波（つき出しの練習）
フロントチェンジ
ジグザグドリブル（両サイド）
★ディフェンスをイメージして、コーンのギリギリの所できり返し、鋭く抜くイメージをもちましょう！
★向き合ってジグザグをするときは、相手のきり返しの状況をよく見ること！（予測と判断）
③パス
スクエアパス（四角パス）
・ボールサイド（パスした方向へ走り抜ける）
・アウェイ（パスした方向と逆方向へ走り抜ける）
★パスした後は、立ったままにならず、進む方向へしっかり一歩踏み出す練習もあわせてしましょう。
★ターゲットハンド、キャッチ＆ボイスを忘れずに！
⑤レイアップシュート
パス＆ラン
ルーズボールからレイアップシュート
（ボールを転がし、相手がキャッチしたらパスを受けてパス＆シュート）
★ボールを転がす側は、相手の為にも、時々転がすスピードや場所などかえて、工夫しましょう。
⑥フリースローチャレンジ
【コーチコメント】
頭で判断したことを、今度は身体へ伝えて動かなくてはいけません。この一連の動作は難しいですが、練習してより速い判断と動作につなげられるよう頑張りましょう！
次回（第5回）は9月14日（火）です。
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】24名（欠席者1名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「スリーポイントライン」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
（イラストで分かるバスケットボール早わかり帳より）
①ウォームアップ
ダッシュ（フロント、サイド、バック）
笛ダッシュ（笛の音で反応）→1回：フロント、2回：バック、ストップ＆ダッシュ）
★しっかり笛の音を聞き、頭で判断すること。
ボクサーステップラン（サイド・前後）
四角形ステップからラン（左右）
ジグザグラン（人の間を走り抜ける）
★大回りして走りぬけるのではなく、出来るだけ小回りで！
②ドリブル
ストレート（左右）→3ドリブルでストップ、ストップ＆ダッシュ
フロントチェンジ
ジグザグドリブル（コーンの間をジグザグドリブル）
★ジグザグランで練習したきり返しと、ドリブルで練習したフロントチェンジを実際に使ってみよう。
③ドリブルシュート（ステップ１）
ストレート（ボール無し・左右、ボール有り・左右）
④ドリブルシュート（ステップ２）
フリースローラインまでドリブルし、きり返してシュート
【コーチコメント】
ボールともっと仲良くなって下さい。
家にいる時は、お風呂以外はずっと一緒というぐらいの気持ちで！
ボールと仲良くなることが、必ず上達につながります。
ジュニアクラス
【参加人数】32名（欠席者0名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォームアップ
ダッシュ（フロント・バック・きり返し）
笛の反応（フロント・バック）
フロント～バック～フロント
ハーキーダッシュ（ストレート、笛反応、ターン）
Vカット、ジグザグラン
★ダッシュは、速さを重視したものではなく、走り出しの一歩の練習。
走り出しの5歩は速く・大きく、その後は流してOK！
★笛反応など、頭ですばやい判断をし、体で表現する練習なので、
しっかり耳をすまし、説明を聞くようにしましょう。
②ドリブル
ストレート
かめはめ波（つき出しの練習）
フロントチェンジ
ジグザグドリブル（両サイド）
★ディフェンスをイメージして、コーンのギリギリの所できり返し、鋭く抜くイメージをもちましょう！
★向き合ってジグザグをするときは、相手のきり返しの状況をよく見ること！（予測と判断）
③パス
スクエアパス（四角パス）
・ボールサイド（パスした方向へ走り抜ける）
・アウェイ（パスした方向と逆方向へ走り抜ける）
★パスした後は、立ったままにならず、進む方向へしっかり一歩踏み出す練習もあわせてしましょう。
★ターゲットハンド、キャッチ＆ボイスを忘れずに！
⑤レイアップシュート
パス＆ラン
ルーズボールからレイアップシュート
（ボールを転がし、相手がキャッチしたらパスを受けてパス＆シュート）
★ボールを転がす側は、相手の為にも、時々転がすスピードや場所などかえて、工夫しましょう。
⑥フリースローチャレンジ
【コーチコメント】
頭で判断したことを、今度は身体へ伝えて動かなくてはいけません。この一連の動作は難しいですが、練習してより速い判断と動作につなげられるよう頑張りましょう！
次回（第5回）は9月14日（火）です。
【バスケットボール短期スクール】守山校第3回レポート
8月17日（火）第3回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」守山校が開催されましたのでその模様をお伝えします。
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】24名（1名欠席）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃5小川伸也選手/伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「フリースローサークル、ペイントエリア」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
①ウォーミングアップ
ダッシュ
バックラン
ボクサーステップラン（サイド・前後）
四角形ステップからラン（左右）
Ｖカット
ステップラン（鬼に触られないように）
★走る時の始の一歩はしっかり出して走ろう！
★親指の付け（根母趾球（ぼしきゅう））でしっかり体重を乗せて走ろう！
★切り替えの時に膝が内側に入ったり、進行方向と違った向きにならないように気をつけよう！
②ドリブル（片道・1往復）
ストレート（左右）
フロント（左右）
★ボールを掴むイメージでドリブルをする（指先を使う）
★体が前に進んでいるので、ドリブルも前へつこう！
③シュート
ボールなしのレイアップ（ステップの確認）
ドリブルなしのレイアップ
★レイアップのステップをしっかり体で覚えましょう！
【コーチコメント】
バスケをまずは楽しむことを覚えてください。楽しいと思えれば、自然と上達いていくものなので、楽しくバスケをしましょう！
ジュニアクラス
【参加人数】29名（2名欠席）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃5小川伸也選手/伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ（フロント・バック）
笛ダッシュ：笛の音に反応してダッシュ（フロント・バック）、（ノーマル・バック）
フロントターン～バックターン～フロントターン
ハーキーからフロントターン
笛ハーキー：笛の音に反応してハーキ
★進行方向への重心移動を心がけましよう！
★母趾球（ぼしきゅう）を使って切りかえを早くしよう！
②ピポット
７点をフリーでボールスイング＆ピポット
★７点（頭・肩左右・腰左右・膝左右）のポジションにしっかりとボールキープできる姿勢でピポットをする。
③ドリブル
ストレート（片サイド・１往復）
フロントチェンジ
コーチの指示でドリブルチェンジ（止まった状態・動いた状態）
ディフェンスをつけながらドリブルチェンジ
★ドリブルは、ボールを掴むイメージで！また、ドリブルを前へ突き出すことを忘れずに！
★ドリブルのきり返しは姿勢を低く、またディフェンスを抜くときは肩を入れてドライブをする。
④パス
対面パス（ノーマル・ワンハンド）
オーバヘッド（ノーマル・バウンド）
２ボール対面パス
★しっかりとターゲットハンドを出そう。また、キャッチボイスも忘れずに！
⑤レイアップ（左右）
ノーマル
プロテクト
オーバーヘッド
★レイアップステップの歩幅の確認をしっかり行いましょう。
★ディフェンスに取られないようにする為に、ボールの位置の確認を忘れずに！
⑥２メン
ハーフコートから切り返しでレイアップシュート
★味方のターゲット反応にしっかりとパスをする！
【コーチコメント】
コーチが話している時に、ちゃんと目を見てしっかり話を聞いていた。だから、何を要求されているのかを理解して、上手く実戦で出来ていたので、今後もそれを続けていきましょう。
次回（第4回）は8月24日（火）です。
今回の短期スクールの様子は、根間洋一ＡＣブログでもご紹介しています！
また、「バスケットボール短期スクール」守山校は、スクール生を追加で募集しております。
下記の募集概要をお読みいただき、是非ご参加ください！
キッズクラス：定員１５名まで（現在２５名）
ジュニアクラス：定員８名まで（現在３２名）
※いずれも先着順となります。
≪スクール料≫
※スクール料は受講料＋Tシャツ代を含みます。
パターン①（終了！）
８月１０日（水）～全５回
１１，０００円（税込み）
パターン②（終了！）
８月１７日（水）～全４回
９，５００円（税込み）
パターン③
８月２４日（水）～全３回
８，０００円（税込み）
≪申込期間≫
パターン①の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１０日（火）PM０：００まで
パターン②の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１６日（月）
パターン③の場合
２０１０年８月６日（金）～２３（月）
※募集定員に達した時点で終了となります。
≪申込みの手順≫
メールorFAX → 仮申込終了 →スクール当日会場へお越しください → 正式申込 → 当日から練習参加していただきます。
≪申込方法≫
・メールにて下記宛先まで仮申込み下さい。
宛先：
下記項目を記入
□スクール生氏名、□保護者氏名、□連絡先、□性別、□希望クラス、□スクール料（上記パターン①②③からお選び下さい。）
・FAXにて仮申込み
送信先：077-527-1029（滋賀レイクスターズ）
□下記申込用紙をご自宅で印刷の後、レイクス宛に送信下さい。
短期スクール申込書Ｎｏ1（309KB）
短期スクール申込書Ｎｏ2（176KB）
※仮申込確認次第、レイクスからご連絡差し上げます。
※正式申込み（支払い）は、スクール当日に行います。
≪お問合せ先≫
株式会社滋賀レイクスターズ
077-527-6419（担当：井上）
※土・日、お盆休み（8/12～15）を除く
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】24名（1名欠席）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃5小川伸也選手/伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「フリースローサークル、ペイントエリア」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
①ウォーミングアップ
ダッシュ
バックラン
ボクサーステップラン（サイド・前後）
四角形ステップからラン（左右）
Ｖカット
ステップラン（鬼に触られないように）
★走る時の始の一歩はしっかり出して走ろう！
★親指の付け（根母趾球（ぼしきゅう））でしっかり体重を乗せて走ろう！
★切り替えの時に膝が内側に入ったり、進行方向と違った向きにならないように気をつけよう！
②ドリブル（片道・1往復）
ストレート（左右）
フロント（左右）
★ボールを掴むイメージでドリブルをする（指先を使う）
★体が前に進んでいるので、ドリブルも前へつこう！
③シュート
ボールなしのレイアップ（ステップの確認）
ドリブルなしのレイアップ
★レイアップのステップをしっかり体で覚えましょう！
【コーチコメント】
バスケをまずは楽しむことを覚えてください。楽しいと思えれば、自然と上達いていくものなので、楽しくバスケをしましょう！
ジュニアクラス
【参加人数】29名（2名欠席）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃5小川伸也選手/伊戸重樹練習生
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ（フロント・バック）
笛ダッシュ：笛の音に反応してダッシュ（フロント・バック）、（ノーマル・バック）
フロントターン～バックターン～フロントターン
ハーキーからフロントターン
笛ハーキー：笛の音に反応してハーキ
★進行方向への重心移動を心がけましよう！
★母趾球（ぼしきゅう）を使って切りかえを早くしよう！
②ピポット
７点をフリーでボールスイング＆ピポット
★７点（頭・肩左右・腰左右・膝左右）のポジションにしっかりとボールキープできる姿勢でピポットをする。
③ドリブル
ストレート（片サイド・１往復）
フロントチェンジ
コーチの指示でドリブルチェンジ（止まった状態・動いた状態）
ディフェンスをつけながらドリブルチェンジ
★ドリブルは、ボールを掴むイメージで！また、ドリブルを前へ突き出すことを忘れずに！
★ドリブルのきり返しは姿勢を低く、またディフェンスを抜くときは肩を入れてドライブをする。
④パス
対面パス（ノーマル・ワンハンド）
オーバヘッド（ノーマル・バウンド）
２ボール対面パス
★しっかりとターゲットハンドを出そう。また、キャッチボイスも忘れずに！
⑤レイアップ（左右）
ノーマル
プロテクト
オーバーヘッド
★レイアップステップの歩幅の確認をしっかり行いましょう。
★ディフェンスに取られないようにする為に、ボールの位置の確認を忘れずに！
⑥２メン
ハーフコートから切り返しでレイアップシュート
★味方のターゲット反応にしっかりとパスをする！
【コーチコメント】
コーチが話している時に、ちゃんと目を見てしっかり話を聞いていた。だから、何を要求されているのかを理解して、上手く実戦で出来ていたので、今後もそれを続けていきましょう。
次回（第4回）は8月24日（火）です。
今回の短期スクールの様子は、根間洋一ＡＣブログでもご紹介しています！
また、「バスケットボール短期スクール」守山校は、スクール生を追加で募集しております。
下記の募集概要をお読みいただき、是非ご参加ください！
－追加募集概要－
≪募集定員≫キッズクラス：定員１５名まで（現在２５名）
ジュニアクラス：定員８名まで（現在３２名）
※いずれも先着順となります。
≪スクール料≫
※スクール料は受講料＋Tシャツ代を含みます。
パターン①（終了！）
８月１０日（水）～全５回
１１，０００円（税込み）
パターン②（終了！）
８月１７日（水）～全４回
９，５００円（税込み）
パターン③
８月２４日（水）～全３回
８，０００円（税込み）
≪申込期間≫
パターン①の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１０日（火）PM０：００まで
パターン②の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１６日（月）
パターン③の場合
２０１０年８月６日（金）～２３（月）
※募集定員に達した時点で終了となります。
≪申込みの手順≫
メールorFAX → 仮申込終了 →スクール当日会場へお越しください → 正式申込 → 当日から練習参加していただきます。
≪申込方法≫
・メールにて下記宛先まで仮申込み下さい。
宛先：
下記項目を記入
□スクール生氏名、□保護者氏名、□連絡先、□性別、□希望クラス、□スクール料（上記パターン①②③からお選び下さい。）
・FAXにて仮申込み
送信先：077-527-1029（滋賀レイクスターズ）
□下記申込用紙をご自宅で印刷の後、レイクス宛に送信下さい。
短期スクール申込書Ｎｏ1（309KB）
短期スクール申込書Ｎｏ2（176KB）
※仮申込確認次第、レイクスからご連絡差し上げます。
※正式申込み（支払い）は、スクール当日に行います。
≪お問合せ先≫
株式会社滋賀レイクスターズ
077-527-6419（担当：井上）
※土・日、お盆休み（8/12～15）を除く
【バスケットボール短期スクール】大津校第2回レポート
8月11日（水）第2回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」大津校が開催されましたのでその模様をお伝えします。
≪大津校≫
会場：におの浜ふれあいスポーツセンター＜大津市におの浜4丁目2－40＞
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃31城宝匡史選手／伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ジョグ
バックラン
ジョグ～バックラン
スキップ（バック・サイド・ノーマル）
ラインジャンプ（前後・左右・片足）
★バックランの時に重心をかかとに乗せないこと！
②ボールハンドリング
指先（低・中・高）
ボール回し（頭・腹・膝）
座りながらドリブルをして立つ※繰り返し
★指先ハンドリングは、低い位置～高い位置へ移動させることによって、指先の神経を使い、ボールの感触を覚えることがねらい！
③ドリブル（コーン使用）
2・3年生 ジグザグ（２球使用）
1年生 サークルドリブル
4・5歳 ジグザグドリブル（もしくはボールを保持しながらラン）
★コーンを上手くよけてドリブルに挑戦！ジグザグに動きながらドリブルをコントロールすることが重要です。
★ドリブルが難しい場合は、まずボールを保持しながらジグザグランに挑戦。
④レイアップドリル
ディフェンスをよけてレイアップシュート
（フリースローラインにコーチ達がディフェンスで立ち、スクール生は少し後ろからドリブルをして、ディフェンスを抜いてシュート）
★ディフェンスをイメージして「抜いてシュートを打つ」一連の動作を身に付けよう！
★ディフェンスの状況を見て、対応（判断）能力を身につけよう！
最後は、＃12石橋プレイングアシスタントコーチから一言
【コーチコメント】
汗をかいて水分が奪われるから、しっかりと水分を取ってから練習に入りましょう。
ジュニアクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃31城宝匡史選手／伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ
バウンディング（両足・片足）
★バウンディングでしっかりと両足でストップし、すぐまた両足でジャンプ。この繰り返しで瞬発力をあげよう！
②ハンドリング
ボール転がしながらゴリラステップ（サイド・前後）
★前傾姿勢を取り、お尻を出す。ヒザがつま先より前に出さないように注意しよう！
③ドリブル
ストレート左右（強く・ノーマル・細かく）
前後ドリブル左右（細かく）
片足まわり１周（細かく）
８の字ドリブル（細かく）
★指先を細かく使うことでボールコントロールが良くなります！
④レイアップドリル
サークルレイアップ左右（ドリブル４回）
★サークルレイアップでは、ドリブルの回数を指定することで、ドリブルを前へ大きく進むことを意識させます。
ルーズボールからのレイアップ左右
★ルーズボールレイアップはボールを諦めずに追って、ルーズボールを取り、味方にパスしてレイアップをする。
この一連の動作は、プレーや気持ちの面で「諦めない」という意識作りを目的とする。
最後は、＃12石橋プレイングアシスタントコーチから一言
【コーチコメント】
ドリブルやシュート・パス全てにおいて反復練習をしないと上達しません。なので長い時間で疲れるけれど、しっかりと質の高い内容で練習を終えるようにしましょう！
次回（第3回）は8月25日（水）です。
今回の短期スクールの様子は、＃11藤原隆充選手の「WARAブログ」でもご紹介しています！
≪大津校≫
会場：におの浜ふれあいスポーツセンター＜大津市におの浜4丁目2－40＞
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃31城宝匡史選手／伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ジョグ
バックラン
ジョグ～バックラン
スキップ（バック・サイド・ノーマル）
ラインジャンプ（前後・左右・片足）
★バックランの時に重心をかかとに乗せないこと！
②ボールハンドリング
指先（低・中・高）
ボール回し（頭・腹・膝）
座りながらドリブルをして立つ※繰り返し
★指先ハンドリングは、低い位置～高い位置へ移動させることによって、指先の神経を使い、ボールの感触を覚えることがねらい！
③ドリブル（コーン使用）
2・3年生 ジグザグ（２球使用）
1年生 サークルドリブル
4・5歳 ジグザグドリブル（もしくはボールを保持しながらラン）
★コーンを上手くよけてドリブルに挑戦！ジグザグに動きながらドリブルをコントロールすることが重要です。
★ドリブルが難しい場合は、まずボールを保持しながらジグザグランに挑戦。
④レイアップドリル
ディフェンスをよけてレイアップシュート
（フリースローラインにコーチ達がディフェンスで立ち、スクール生は少し後ろからドリブルをして、ディフェンスを抜いてシュート）
★ディフェンスをイメージして「抜いてシュートを打つ」一連の動作を身に付けよう！
★ディフェンスの状況を見て、対応（判断）能力を身につけよう！
最後は、＃12石橋プレイングアシスタントコーチから一言
【コーチコメント】
汗をかいて水分が奪われるから、しっかりと水分を取ってから練習に入りましょう。
ジュニアクラス
【参加人数】36名（欠席者3名）
【開催時間】19:00～20:30
【講師】＃12石橋晴行プレイイングアシスタントコーチ／＃31城宝匡史選手／伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ
バウンディング（両足・片足）
★バウンディングでしっかりと両足でストップし、すぐまた両足でジャンプ。この繰り返しで瞬発力をあげよう！
②ハンドリング
ボール転がしながらゴリラステップ（サイド・前後）
★前傾姿勢を取り、お尻を出す。ヒザがつま先より前に出さないように注意しよう！
③ドリブル
ストレート左右（強く・ノーマル・細かく）
前後ドリブル左右（細かく）
片足まわり１周（細かく）
８の字ドリブル（細かく）
★指先を細かく使うことでボールコントロールが良くなります！
④レイアップドリル
サークルレイアップ左右（ドリブル４回）
★サークルレイアップでは、ドリブルの回数を指定することで、ドリブルを前へ大きく進むことを意識させます。
ルーズボールからのレイアップ左右
★ルーズボールレイアップはボールを諦めずに追って、ルーズボールを取り、味方にパスしてレイアップをする。
この一連の動作は、プレーや気持ちの面で「諦めない」という意識作りを目的とする。
最後は、＃12石橋プレイングアシスタントコーチから一言
【コーチコメント】
ドリブルやシュート・パス全てにおいて反復練習をしないと上達しません。なので長い時間で疲れるけれど、しっかりと質の高い内容で練習を終えるようにしましょう！
次回（第3回）は8月25日（水）です。
今回の短期スクールの様子は、＃11藤原隆充選手の「WARAブログ」でもご紹介しています！
【バスケットボール短期スクール】守山校第2回レポート
8月10日（火）第2回滋賀レイクスターズ「バスケットボール短期スクール」守山校が開催されましたのでその模様をお伝えします。
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】23名（2名欠席）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃9岡田優選手/伊戸重樹練習生
＃9岡田選手から一言
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「ハーフライン、センターサークル」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
①ウォーミングアップ
ダッシュ（正面・後ろ）
スキップ（正面・サイド）
ストップラン
長座～ダッシュ
★ダッシュの時にこけない為には、重心を上手く使い、母趾球（ぼしきゅう）を意識する事。かかとに体重を乗せないように気をつけよう！
②ハンドリング
トス
上投げキャッチ
バウンドキャッチ
ボール回し（頭・お腹・膝）
★手のひら全面使うよりも、指先を少し曲げ指先だけでボールを扱いましょう。
③ドリブル左右
ドリブルストレート（低・中・高）
ドリブルじゃんけん
★下を向かず、前を向きながらドリブルを練習する為、根間ＡＣとドリブルをつきながらジャンケン対決！
④反射神経
2人1組のボール取り（頭・肩・お尻・膝・ボール）
★2人の間にボールを置き、根間ＡＣのコール「頭・肩・お尻・膝」に合わせてその箇所を両手でタッチ！そして、「ボール」のコールでボールを取り合う。
⑤シュート
正面・左サイド・右サイド
★バックボードの小さい白い枠を狙うように挑戦！リングに届かない場合は、カゴを使用し、しっかり狙いを定める練習。
★シュートのイメージとして、膝・手首（スナップ）・肘・ジャンプが重要。人差し指・中指でシュートを打つイメージで！
終了の挨拶
【コーチコメント】
練習では失敗しても恥ずかしくない。声を出すのも恥ずかしくない。だから失敗を恐れずに積極的に失敗して、上手くなって下さい！
ジュニアクラス
参加人数：29名（2名欠席）
開催時間:19:00～20:30
講師：根間洋一アシスタントコーチ/＃9岡田優選手/伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ（前後）
笛ダッシュ（笛１回でフロント・２回でバックダッシュの状況判断）
切り返しダッシュ（前後）
ハーキーからダッシュ（ノーマル・スイング・１ステップ）
★ダッシュの時に必ず１歩前に踏み出してからダッシュすることを徹底！
②ハンドリング
ボール回し（顔の前・頭・膝・片足上げ・スネーク・捻り（ボール２個））
★手のひら全面使うよりも、指先を少し曲げ指先だけでボールを扱いましょう。
★姿勢が前かがみになったり、高いままになっていると、次の動作に移るまで時間がかかってしまいます。常に次の体制に移れるよう低い姿勢を意識しましょう！
③ドリブル
レッグスルー左右
かめはめ波（ボールを前に突き出す）
オールライン
★強くドリブルをつき、目線、姿勢を前に向けることを意識！
④ボールスイング～ピポット（ボールをディフェンスから守り、キープする）
ボールキープ（左右の肩・腰・膝・頭の後）
オープンスタンス（左右の肩・腰・膝・頭の後）
クロススタンス（左右の肩・腰・膝・頭の後）
★ボールの位置づけを常に意識すること。そしてパワースタンスをとり、ボールをキープ！
⑤対面パス（2人1組）
スイングからパス
★ディフェンスをイメージしながらピポットを使い、相手へパスを行う。
⑥シュート
レイアップドリル（ノーマル・プロテクト・肩・オーバー）
★始めはボール無しでレイアップの歩幅をイメージし、次にボールを使用してノーマル・プロテクト・肩・オーバーのドリルを行うことで、シュートステップのミスを防ぐ。相手にボールをカットされないようにしっかりキープすることも忘れないように注意すること！
【コーチコメント】
練習では失敗しても恥ずかしくない。声を出すのも恥ずかしくない。だから失敗を恐れずに積極的に失敗して上手くなって下さい。そして、毎回コートに来る度、何か１つ目標を持って練習をしてください！
次回（第3回）は8月17日（火）です。
今回の短期スクールの様子は、根間洋一ＡＣブログでもご紹介しています！
また、「バスケットボール短期スクール」守山校は、スクール生を追加で募集しております。
下記の募集概要をお読みいただき、是非ご参加ください！
キッズクラス：定員１５名まで（現在２５名）
ジュニアクラス：定員８名まで（現在３２名）
※いずれも先着順となります。
≪スクール料≫
※スクール料は受講料＋Tシャツ代を含みます。
パターン①（終了！）
８月１０日（水）～全５回
１１，０００円（税込み）
パターン②
８月１７日（水）～全４回
９，５００円（税込み）
パターン③
８月２４日（水）～全３回
８，０００円（税込み）
≪申込期間≫
パターン①の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１０日（火）PM０：００まで
パターン②の場合
２０１０年８月６日（金）～１６日（月）
パターン③の場合
２０１０年８月６日（金）～２３（火）
※募集定員に達した時点で終了となります。
≪申込みの手順≫
メールorFAX → 仮申込終了 →スクール当日会場へお越しください → 正式申込 → 当日から練習参加していただきます。
≪申込方法≫
・メールにて下記宛先まで仮申込み下さい。
宛先：
下記項目を記入
□スクール生氏名、□保護者氏名、□連絡先、□性別、□希望クラス、□スクール料（上記パターン①②③からお選び下さい。）
・FAXにて仮申込み
送信先：077-527-1029（滋賀レイクスターズ）
□下記申込用紙をご自宅で印刷の後、レイクス宛に送信下さい。
短期スクール申込書Ｎｏ1（309KB）
短期スクール申込書Ｎｏ2（176KB）
※仮申込確認次第、レイクスからご連絡差し上げます。
※正式申込み（支払い）は、スクール当日に行います。
≪お問合せ先≫
株式会社滋賀レイクスターズ
077-527-6419（担当：井上）
※土・日、お盆休み（8/12～15）を除く
≪守山校≫
会場：守山市民体育館〈守山市三宅町100〉
短期スクールパートナー：ヤススポーツ
スクール目標：「あいさつ、返事、目を見て話を聞く」
キッズクラス
【参加人数】23名（2名欠席）
【開催時間】17:30～18:30
【講師】根間洋一アシスタントコーチ/＃9岡田優選手/伊戸重樹練習生
＃9岡田選手から一言
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
★根間ACちょこっとレクチャー・・・「ハーフライン、センターサークル」
毎回ウォーミングアップ前に、バスケットコートの各場所を紹介していきます。
①ウォーミングアップ
ダッシュ（正面・後ろ）
スキップ（正面・サイド）
ストップラン
長座～ダッシュ
★ダッシュの時にこけない為には、重心を上手く使い、母趾球（ぼしきゅう）を意識する事。かかとに体重を乗せないように気をつけよう！
②ハンドリング
トス
上投げキャッチ
バウンドキャッチ
ボール回し（頭・お腹・膝）
★手のひら全面使うよりも、指先を少し曲げ指先だけでボールを扱いましょう。
③ドリブル左右
ドリブルストレート（低・中・高）
ドリブルじゃんけん
★下を向かず、前を向きながらドリブルを練習する為、根間ＡＣとドリブルをつきながらジャンケン対決！
④反射神経
2人1組のボール取り（頭・肩・お尻・膝・ボール）
★2人の間にボールを置き、根間ＡＣのコール「頭・肩・お尻・膝」に合わせてその箇所を両手でタッチ！そして、「ボール」のコールでボールを取り合う。
⑤シュート
正面・左サイド・右サイド
★バックボードの小さい白い枠を狙うように挑戦！リングに届かない場合は、カゴを使用し、しっかり狙いを定める練習。
★シュートのイメージとして、膝・手首（スナップ）・肘・ジャンプが重要。人差し指・中指でシュートを打つイメージで！
終了の挨拶
【コーチコメント】
練習では失敗しても恥ずかしくない。声を出すのも恥ずかしくない。だから失敗を恐れずに積極的に失敗して、上手くなって下さい！
ジュニアクラス
参加人数：29名（2名欠席）
開催時間:19:00～20:30
講師：根間洋一アシスタントコーチ/＃9岡田優選手/伊戸重樹練習生
はじまりの挨拶「1・2・3Lakes！」
【練習メニュー】（★・・・ポイント）
①ウォーミングアップ
ダッシュ（前後）
笛ダッシュ（笛１回でフロント・２回でバックダッシュの状況判断）
切り返しダッシュ（前後）
ハーキーからダッシュ（ノーマル・スイング・１ステップ）
★ダッシュの時に必ず１歩前に踏み出してからダッシュすることを徹底！
②ハンドリング
ボール回し（顔の前・頭・膝・片足上げ・スネーク・捻り（ボール２個））
★手のひら全面使うよりも、指先を少し曲げ指先だけでボールを扱いましょう。
★姿勢が前かがみになったり、高いままになっていると、次の動作に移るまで時間がかかってしまいます。常に次の体制に移れるよう低い姿勢を意識しましょう！
③ドリブル
レッグスルー左右
かめはめ波（ボールを前に突き出す）
オールライン
★強くドリブルをつき、目線、姿勢を前に向けることを意識！
④ボールスイング～ピポット（ボールをディフェンスから守り、キープする）
ボールキープ（左右の肩・腰・膝・頭の後）
オープンスタンス（左右の肩・腰・膝・頭の後）
クロススタンス（左右の肩・腰・膝・頭の後）
★ボールの位置づけを常に意識すること。そしてパワースタンスをとり、ボールをキープ！
⑤対面パス（2人1組）
スイングからパス
★ディフェンスをイメージしながらピポットを使い、相手へパスを行う。
⑥シュート
レイアップドリル（ノーマル・プロテクト・肩・オーバー）
★始めはボール無しでレイアップの歩幅をイメージし、次にボールを使用してノーマル・プロテクト・肩・オーバーのドリルを行うことで、シュートステップのミスを防ぐ。相手にボールをカットされないようにしっかりキープすることも忘れないように注意すること！
【コーチコメント】
練習では失敗しても恥ずかしくない。声を出すのも恥ずかしくない。だから失敗を恐れずに積極的に失敗して上手くなって下さい。そして、毎回コートに来る度、何か１つ目標を持って練習をしてください！
次回（第3回）は8月17日（火）です。
今回の短期スクールの様子は、根間洋一ＡＣブログでもご紹介しています！
また、「バスケットボール短期スクール」守山校は、スクール生を追加で募集しております。
下記の募集概要をお読みいただき、是非ご参加ください！
－追加募集概要－
≪募集定員≫キッズクラス：定員１５名まで（現在２５名）
ジュニアクラス：定員８名まで（現在３２名）
※いずれも先着順となります。
≪スクール料≫
※スクール料は受講料＋Tシャツ代を含みます。
パターン①（終了！）
８月１０日（水）～全５回
１１，０００円（税込み）
パターン②
８月１７日（水）～全４回
９，５００円（税込み）
パターン③
８月２４日（水）～全３回
８，０００円（税込み）
≪申込期間≫
パターン①の場合（終了！）
２０１０年８月６日（金）～１０日（火）PM０：００まで
パターン②の場合
２０１０年８月６日（金）～１６日（月）
パターン③の場合
２０１０年８月６日（金）～２３（火）
※募集定員に達した時点で終了となります。
≪申込みの手順≫
メールorFAX → 仮申込終了 →スクール当日会場へお越しください → 正式申込 → 当日から練習参加していただきます。
≪申込方法≫
・メールにて下記宛先まで仮申込み下さい。
宛先：
下記項目を記入
□スクール生氏名、□保護者氏名、□連絡先、□性別、□希望クラス、□スクール料（上記パターン①②③からお選び下さい。）
・FAXにて仮申込み
送信先：077-527-1029（滋賀レイクスターズ）
□下記申込用紙をご自宅で印刷の後、レイクス宛に送信下さい。
短期スクール申込書Ｎｏ1（309KB）
短期スクール申込書Ｎｏ2（176KB）
※仮申込確認次第、レイクスからご連絡差し上げます。
※正式申込み（支払い）は、スクール当日に行います。
≪お問合せ先≫
株式会社滋賀レイクスターズ
077-527-6419（担当：井上）
※土・日、お盆休み（8/12～15）を除く
